odzywka białkowa

Mono z Uniwersala polecam, ale z Vitala też nie odstaje. Przy takim stażu wystaczy Ci kreatyna. Resztę supli na uzupełnienie diety: odżywka białkowa jakieś WPC, gainer lub carbo

śniadanie 7.30: -70g płatków owsianych - 5 jaj (2 żółtka) -banan 8.30 trening po treningu reanimator (olipm)+ BCAA ok 45min. po treningu pierś z kurczka, warzywa, 70g ryż (brązowy lub basmati) -następny posiłek to samo (przed pracą) po ok 3h - w pracy BCAA, napoje hipotoniczne według zapotrzebowania między klasami, banan, płatki owsiane - odżywka [...]

Okej, czyli wg artykułu Pitt bulla czy mogą być to te suplementy ? VITALMAX WHEY PROTEIN odżywka białkowa MEGA GLUTAMINA 2OOkap + TAURYNA + WIT B6 VITALMAX TRIBULUS 2000mg Trec Creatine (Kreatyna) ???

twarożek w jakims pojemniczku, pierś kurczaka w jakimś pojemniczku odżywka białkowa w jakims pojemniczku i jeszcze parę smakołyków w pojemniczku

Moim zdaniem najlepszym wyjsciem bedzie odzywka białkowa jak nie chcesz nosic ze soba piersi z kurczaka , twarozka itd , i miejsca duzo w plecaku niezajmie :)

1 to odżywka białkowa 2 to gainer Jak znasz swe braki to wiadomo co wybrać, brakuje białka czy węgli w diecie

pamietam kiedys na jakies kreatynie było napisane , zeby było 30min przerwy pomiedzy przyjeciem kreatyny a odżywką białkową ale to było dawno , i nie prawda ;-)

Zaproponowany przeze mnie opis produktu: leucineCARBO plus to jedyny preparat węglowodanowy na rynku zawierający w swoim składzie najważniejszy aminokwas egzogenny, czyli leucynę w tak dużej dawce (aż 10g/100g produktu). / Wychodząc na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc [...]

[...] cześć osób/producentów/// Oni najlepiej zalecilyby zebys jadł tylko odzywke :] tak zeby szło 1 dziennie //...jeżeli z diety dostarczam odp ilości składników? (Skoro tyle osób tak mówi musi coś w tym być, ale ja nierozumiem tego )// No i tak zostaw Jezli dostarczasz z diety te 2gr białka odzywka białkowa nie jest Ci potrzebna Bardziej na rzezbie

j/w - za mało kcal i za duży udział wysoko przetwrzonej żywności takiej jak odżywka białkowa, carbo (zupełnie wywal), wafle ryżowe. Dieta deficytowa w wiele skąłdników o elementarnytm znaczeniu takich jak wit E, A, D, wit z gr B, kwasy omega 3, potas, wapń, magnez

Nie próbuj jednak jeść 3g.Na tym etapie zakwasisz organizm i obciążysz nerki.Chcesz lepiej wyglądać,wywal te 0,5l mleka z diety,którego tak zaciekle bronisz.W kwestii budowania mięsni istotnie odżywka białkowa,ma przewagę w pierwszym posiłku,nad produktami naturalnymi.Mateo Ci to wyjaśnił.Nie znaczy jednak,że jest niezbędna. EDIT:Nie zrozumiałes [...]

[...] po treningu whey profile mass potem ryz/brazowy/makaron/kuskus piers z kurczaka/kurczak/piers z indyka warzywa +oliwa z oliwek V posilek twarog poltlusty 200g + oliwa z oliwek chleb pelnoziarnisty + ser + szynka rzadziej tunczyk lub jajka VI posilek jajka chlebek i odzywka bialkowa (na noc) pozdrawiam i prosze o wypowiedz innych osob

Chodziło mi oto żeby aminki na noc, ale odżywka białkowa oczywiście też, a nie pisałem o niej bo nie było tego w pytaniu lucek

[...] dorsz gotowany 100g warzywa TŁUSZCZE 18:30 45 minut basenu po basenie jablko BARDZO MAŁO WĘGLI I BIAŁKA 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa 100g TŁUSZCZE 6. odzywka bialkowa 30g (ewentualnie zastąpic jedzeniem, bo nie wiem czy bedzie chciala hehe) TŁUSZCZE basen 2 razy w tygodniu i raz cwiczenia w domu brzuszki itp. prosze o [...]

zamiast gainera odżywka bialkowa, jesli szykuje się cos cięszego i jesli będzie to wysyłek dosc dlugi to mozesz troche kcal podbic, ale najpierw zobacz jak będzie bez podbijania pozdr

Odżywka białkowa = sproszkowany kurczak/jajka/twaróg. Więc odpowiedz sobie na powyższy pytania, tak jakbyś pytał, o któryś z tych produktów spożywczych :-). Aczkolwiek uważam, że masz w sklepie na tyle dużo produktów, że bez problemu będziesz miał czym zastąć serek homogenizowany, który notabene jest słabym źródłem białka.

[...] ?:) i posiłek przed treningowy tzn omlet jak powyzej ( posilek nr 4) ? jest ok czy za duzo wegli ?? i czy jak koncze trening i po treningu kłądę sie spac max po 1 h to sama odzywka białkowa bedzie w porzadku ? bo chyba trzeba cos zjesc po treningu ? z gory dzieki za info pozdrawiam :) a i ile jajek dziennie mozna jesc czy to bez jakiegos [...]

Wydaję się być ok, do 4 posiłku dodaj tylko jakiegoś łatwo przyswajalnego białka, może być ryba/kura/odżywka białkowa, pamiętaj żeby w 5 posiłku tuńczyka dawać max 3x w tygodniu, możesz dać jakoś ryba i ją podzielić, np. 80g. ryby do 4 posiłku i 80g. do 5 posiłku.

a po co wydajesz kasę na BCAA kup sobie lepiej więcej jedzenia patrząc na Twój profil nie wydaje mi się żebyś potrzebował tego typu suplementów odżywką białkową uzupełniaj dietę,ale nie stosuj jako zamiennik posiłków

na razie spal tłuszcz po myśl o wyostrzeniu mięska od wczoraj jestem na redukcji więc rozpisze ci jak to wygląda u mnie 1)Clen 3tyg. zaczynam od 60mcg maksymalna dawka mi nie znana i nie będę z niej schodził na koniec cyklu + Undestor 3 tyg 2x80mg PO 2)maksymalne obcięcie węglowodanów przez tydzień produkty w tych dniach odżywka białkowa [...]